Người làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống.
Căng cơ ngực là một trong những bài tập rất tốt khi thường xuyên ngồi cong lưng về phía trước giúp kéo giãn sâu các cơ ngực hiệu quả.
Nhún vai: Bài tập nhún vai sẽ giúp giải tỏa sự căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu.
Căng lưng trên: Đứng thẳng với chân rộng bằng vai căng cơ tay về phía trước. Đây là bài tập đơn giản giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Nguồn vietbao.vn
