Đu đủ
Đu đủ là loại quả quen thuộc có chứa chất chống oxy hóa, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác nhau. Thường xuyên ăn đu đủ sẽ làm tăng sự đàn hồi làn da, giúp làm giảm nếp nhăn, đồi mồi. Trong đu đủ còn chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất này có tác dụng chống lại sự hình thành phát triển của các gốc tự do, phòng lão hóa.
Dừa
Dừa là loại quả rất giàu khoáng chất và chất điện giải nên tốt cho cơ thể. Nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ kích thích axit amin, lipit và carbohydrate cùng nhiều chất khác tiến hành chuyển hóa lành mạnh.
Ngoài ra nước dừa còn có chứa cytokinin là một nhóm hormone thực vật có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng tế bào, ngăn chặn quá trình lão hóa da làm cho làn da tươi trẻ căng mịn đầy sức sống.
Dưa hấu
Dưa hấu có chứa tới 90% là nước, giúp da duy trì độ ẩm, tăng cường collagen và phòng chống lão hóa. Dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin cùng chất xơ nhưng hàm lượng calo lại thấp. Do vậy, chăm ăn dưa hấu vừa giúp bạn có làn da căng mọng lại còn duy trì vóc dáng mảnh mai vạn người mê.
Dứa
Dứa là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Dứa có chứa hợp chất bromelain tốt cho hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì sẽ hấp thu được đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu sản xuất collagen của da, giúp da ngày càng đẹp hơn.
Lựu
Lựu có hàm lượng vitamin C dồi dào nên có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Phụ nữ nếu như chăm chỉ ăn lựu sẽ có thể phòng trường hợp bị tổn thương do các tế bào gốc tự do.
Ngoài ra, lựu còn có tính kháng viêm khá mạnh. Chưa kể hợp chất punicalagins có trong lựu còn có thể duy trì collagen trong da. Nhờ vậy quả lựu có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da.
Việt quất
Việt quất có chứa dồi dào vitamin A, C và anthocyanin. Đây đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Đồng thời, ăn việt quất thường xuyên còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm.
Cam, quýt, bưởi, chanh
Cam, quýt, bưởi, chanh là những loại quả mà phụ nữ nên ăn hàng ngày đều cải thiện sức khỏe làn da. Bởi vì, trong nhóm trái cây có múi rất giàu vitamin C. Vitamin C vốn là chất xúc tác để cơ thể sản xuất ra chất collagen giúp chống lại lão hóa, phòng quá trình sản sinh tế bào gốc tự do.
Bơ
Bơ là một loại quả nhiều công năng. Không chỉ phòng bệnh tim mạch, ung thư rất tốt mà còn giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, mịn mạng nhờ hàm lượng axit béo không bão hòa.
Vitamin A có trong bơ có khả năng loại bỏ da chết, tái tạo làn da. Còn chất carotein lại giúp ngăn chặn độc tố và phục hồi những tổn thương do ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm gây ra.
Nguồn phunutoday.vn
